«Мій стиль психологічного консультування: cинергія КПТ та ICF коучингу»
Мій психотерапевтичний підхід: як я працюю
Мій стиль роботи базується на перетині двох найпотужніших сучасних методів: Когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та професійного коучингу за стандартами ICF.
Це означає, що ми не просто «говоримо про проблеми». Ми працюємо системно, структуровано та з чітким фокусом на результат. Моє завдання як фахівця — допомогти вам не лише розібратися в причинах вашого стану, а й дати конкретні інструменти, щоб ви могли стати «самим собі психологом і терапевтом».
Чому саме КПТ?
У своїй роботі я опираюся на Когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), оскільки на сьогодні це один із найбільш досліджених та ефективних методів психотерапії у світі. Його вважають «золотим стандартом» психотерапії.
Чому КПТ працює?
- Науковий та доказовий підхід
Ефективність КПТ підтверджена численними клінічними дослідженнями. Цей метод терапії один з небагатьох який визнається страховою медициною у всьому світі. - Фокус на «тут і зараз»
Ми не витрачаємо роки на розкопування минулого і пропрацювання родичів і близьких. Ми шукаємо рішення для ваших актуальних труднощів, щоб покращити якість життя вже сьогодні, і в значно скорочені строки. Однак, слід визнати, що інші методи терапії можуть бути ефективними. - Навчання навичкам
КПТ дає вам конкретні інструменти (протоколи). Ви вчитеся виявляти помилки мислення та змінювати деструктивні звички на корисні. - Короткостроковість
Завдяки структурованості, КПТ дозволяє отримати відчутні результати за меншу кількість сесій порівняно з іншими методами.
Я готовий як психолог забезпечити Вам простір за наступними професійними та етичними вимогами:
1
Повна конфіденційність
Усе, що ви розповідаєте на сесії, залишається між нами. Це непорушне правило, яке створює фундамент для вашої відвертості та спокою.
2
Глибока емпатія
Я не просто слухаю — я намагаюся зрозуміти ваш світ вашими очима. Моє завдання — надати вам ту підтримку, якої часто не вистачає в буденному житті.
3
Безоціночність
У моєму кабінеті (чи онлайн-просторі) немає місця засудженню. Я приймаю вашу історію, ваші почуття та ваш вибір без критики чи «повішування ярликів».
4
Активне слухання
Я повністю присутній у вашому процесі. Моя увага сфокусована на ваших словах, інтонаціях та емоціях, щоб не пропустити жодної важливої деталі.
5
Професійна чесність
Якщо я бачу, що ваш запит виходить за межі моєї компетенції, я прямо скажу про це та допоможу знайти відповідного фахівця. Ваше благополуччя — мій пріоритет.
6
Людяність
Для мене ви — передусім особистість, а не «кейс» із підручника. Я ставлюся до ваших переживань із щирим теплом та емпатією, пам’ятаючи, що за кожним запитом стоїть жива людина зі своєю унікальною долею та унікальним досвідом.
Ключові особливості мого стилю:
- Структурованість
Кожна сесія має чітку мету. Ми не плаваємо в абстракціях, а йдемо за маршрутом від запиту до рішення. - Прозорість
Я завжди намагаюсь пояснити, як працює наша психіка і що з Вами відбувається (психоедукація). Ви будете розуміти «механіку» своїх емоцій та думок. А отже – відчуватимете контроль над ситуаціями. - Партнерство
Ми працюємо на рівних. Я відповідаю за професійний процес і методики, ви — за щирість та готовність до дій. Ми як два весляря в одному човні. Якщо один з двох не буде працювати, то руху не буде. - Доказовість
Використовую тільки ті методи КПТ, які мають науково підтверджену ефективність у роботі з тривогою, професійним вигоранням та іншими ментальними станами.
З якими запитами я працюю найефективніше?
Мій підхід ідеально підходить для людей, які цінують свій час і прагнуть якісних змін у таких сферах:
- Подолання тривоги та стресу
Робота з нав’язливими думками, страхом майбутнього та фізичним напруженням. - Вихід із професійного вигорання
Відновлення ресурсу, встановлення кордонів та пошук нової мотивації. - Криза сенсів та вікові кризи
Коли зовнішній успіх є, а внутрішнього задоволення немає. - Робота з самооцінкою
Перехід від самокритики до впевненої самопідтримки. - Досягнення амбітних цілей
Трансформація мрій у чіткий покроковий план за допомогою коуч-інструментів.
Питання, які найчастіше ставлять клієнти (FAQ)
Чи обов’язково мені мати чіткий запит перед першою зустріччю?
Ні. Більшість клієнтів приходять із відчуттям «щось не так». Моя робота на першій діагностичній сесії — допомогти вам структурувати цей хаос і сформулювати чітку ціль.
Чому ви даєте домашні завдання?
Сесія триває 50–60 хвилин на тиждень, а в тижні — 168 годин. Домашні завдання (книги, вправи, спостереження) допомагають закріпити нові навички в реальних ситуаціях. Я переконаний, що навчитись можна лише через новий досвід.
Який метод: КПТ чи Коучинг —мені краще обрати?
Вам не потрібно обирати. На першій зустрічі ми проаналізуємо ваш стан. Якщо вас тримає минуле або тривожні стани — ми почнемо з елементів КПТ. Якщо ви готові до ривка вперед, але не знаєте «як» — ми підключимо коучинг. Мій стиль — це гнучка адаптація під ваші актуальні потреби і Ваш внутрішній ресурс.
Доступні формати
Онлайн та офлайн консультації
Я пропонуємо гнучкі формати для вашої зручності:
– онлайн-сесії, які дозволяють отримати підтримку з будь-якої точки світу,
– офлайн зустрічі у моєму затишному офісі у Львові.
Онлайн-консультації проходять через безпечні платформи, що забезпечують конфіденційність та комфорт. Офлайн-сесії надають можливість особистого спілкування в атмосфері довіри та підтримки.